Ümit, yaşadığınız durum oldukça rahatsız edici görünüyor. Kaburga ve karın bölgesindeki bu tür sıkışmalar kas veya bağ dokularında zedelenmelere neden olabilir. Tomografi ve röntgen sonuçlarınız temiz çıkmış olsa da, kas ve bağ dokusu yaralanmaları bu tür ağrılara yol açabilir. Aşağıdaki öneriler size yardımcı olabilir:

1. Dinlenme: Vücudunuzu fazla zorlamamaya çalışın. Dinlenmek iyileşme sürecini hızlandırabilir.
2. Soğuk Kompres: İlk birkaç gün içinde soğuk kompres uygulamak şişmeyi ve ağrıyı azaltabilir.
3. Sıcak Kompres: İlk birkaç günden sonra sıcak kompres kullanmak kasları gevşetebilir ve ağrıyı hafifletebilir.
4. Ağrı Kesici ve Anti-inflamatuar İlaçlar: Doktorunuzun önerdiği ağrı kesici ve anti-inflamatuar ilaçları düzenli olarak kullanın.
5. Hafif Egzersiz: Ağrı azaldığında hafif germe ve esneme egzersizleri yapmak kasları güçlendirebilir ve esnekliği artırabilir.
6. Fizik Tedavi: Eğer ağrınız devam ederse bir fizik tedavi uzmanından yardım almayı düşünebilirsiniz.

Durumunuzda herhangi bir kötüleşme veya yeni belirtiler fark ederseniz, mutlaka tekrar doktorunuza başvurun. Geçmiş olsun.